ファスティング(クレンズ)の準備期に気をつけることはありますか？

ジュースクレンズは、急に始めてはいけません。準備期間が必要です。準備期とは、胃腸と体調を整えて、クレンズするための体を作る期間です。暴飲暴食・食べ過ぎを避けて、和食を基本にし、ゆっくりよく噛んで食べます。
また、間食や夜食、アルコールは控え、夕食はなるべく20時までに済ましましょう。