固形物は断ちますが、水は多く飲んだ方が良いです。
また、ファスティング中は体温が下がる傾向がありますので、普段冷え性ではなくても、身体が冷えてくることがありますので、水の代わりに白湯を飲んだり、併せて、衣類を余分に着るなどして、暖かくして過ごしましょう。
また、ストレッチやウォーキングなど適度な運動をすることをオススメします。ただし、激しい発汗を伴うものは避けましょう。
次の日がお休みの日や、休日にクレンズすることをオススメします。
※正しい準備期間を経て、正しい方法でジュースクレンズを行えば、ある時期に好転反応と呼ばれる症状が出ます。好転反応とは、身体の調子が少し悪くなる症状のことです。
毒素や老廃物が外へ排出されている証拠です。この好転反応が軽度の場合は、そのままジュースクレンズを実行してください。
ただし、重度に現れてしまった場合には、ジュースクレンズを中断し、お粥やうどんなど消化の良いものを食べるようにしてください。